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如何调理我们自身的上热下寒?

发布日期:2019-11-04 12:58   来源:未知   阅读:

  如何调理我们自身的上热下寒?在我们这个现代社会,有一种非常流行的病叫上热下寒,尤其是女性白领发病率很高。上热下寒是寒热错杂表现之一。指患者在同一时期内,上部表现为热性、下...

  如何调理我们自身的上热下寒?在我们这个现代社会,有一种非常流行的病叫上热下寒,尤其是女性白领发病率很高。上热下寒是寒热错杂表现之一。指患者在同一时期内,上部表现为热性、下部表现为寒性的证候。

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  下寒表现:腰以下却冰凉,比常人怕冷,饮食耐温不耐寒,吃温的东西舒服,吃凉的东西就腹痛。

  防治:平日饮食以温性为主,注意避免辛辣刺激的食物,同时也要避免寒凉的冷饮。可以推搓涌泉穴由摩擦而产生热。涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早起和晚上临睡前,揉搓涌泉穴90下,接着揉搓各脚趾90下。

  中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉等下寒症状。也可以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津,这是火降水升,上下交泰的佳征。

  运动:最好是慢跑或快走45分钟左右,运动到腿脚热乎乎的,全身微微出汗就达到目的了。

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